Mittagessen

Asa Tibs (Ethiopian Pan-Fried Fish Fillet)

Crispy pan-fried fish fillet with onions, garlic and berbere, popular around Lake Tana. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 26 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 870 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cut 450 g fish fillet into pieces and marinate with 1 tsp berbere, a pinch of salt and the juice of 0.5 lemon.

  2. Cut 1 onion into wedges and chop 2 garlic cloves.

  3. Heat 2 tbsp oil, fry the onion and garlic for 3 minutes, then add the fish and fry for 6 minutes until golden brown.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett14 g

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