Meal-Prep

Breakfast Egg Muffins

Handy egg muffins with vegetables and ham – baked in advance and perfect for the week ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180 °C. Whisk 6 eggs with 50 ml milk, salt and pepper.

  2. Finely dice 1 pepper and 80 g cooked ham, and chop 50 g baby spinach.

  3. Divide the vegetables, ham and 40 g Cheddar between 8 muffin cases and top up with the egg mixture.

  4. Bake for 20 minutes until the muffins are set, then leave to cool.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett10 g

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