Frühstück
Eggah – Egyptian Herb Omelette with Spring Onions
Eggah is Egypt's thick, herb-packed omelette – almost more parsley than egg. This light version relies on extra egg white and very little oil, making a fluffy, protein-rich breakfast. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 19 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 460 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
In a bowl, vigorously whisk 3 whole eggs and 2 egg whites with 0.5 tsp cumin, 0.5 tsp salt and a little pepper.
Finely chop 1 bunch parsley and 1/2 bunch coriander, slice 3 spring onions into thin rings and stir everything into the egg mixture.
Heat 1 tbsp olive oil in a non-stick frying pan, pour in the mixture and leave to set, covered, over a low heat for 6 minutes.
Carefully turn the omelette over and cook for another 4 minutes until golden and cooked through, then cut into pieces and serve.
Nährwerte
- Eiweiß19 g
- Kohlenhydrate4 g
- Fett15 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.