Frühstück

Eggah – Egyptian Herb Omelette with Spring Onions

Eggah is Egypt's thick, herb-packed omelette – almost more parsley than egg. This light version relies on extra egg white and very little oil, making a fluffy, protein-rich breakfast. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 19 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. In a bowl, vigorously whisk 3 whole eggs and 2 egg whites with 0.5 tsp cumin, 0.5 tsp salt and a little pepper.

  2. Finely chop 1 bunch parsley and 1/2 bunch coriander, slice 3 spring onions into thin rings and stir everything into the egg mixture.

  3. Heat 1 tbsp olive oil in a non-stick frying pan, pour in the mixture and leave to set, covered, over a low heat for 6 minutes.

  4. Carefully turn the omelette over and cook for another 4 minutes until golden and cooked through, then cut into pieces and serve.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett15 g

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