Beilagen

Yoghurt Mint Sauce for Bowls

A cooling raita-style yoghurt and mint sauce – mild, fresh and ideal with spicy food. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 55 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 55 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 220 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely grate the cucumber and gently squeeze out the liquid.

  2. Chop the mint and stir it into the yoghurt with the cucumber.

  3. Briefly toast the cumin in a dry frying pan, grind it in a pestle and mortar, then stir it in.

  4. Season to taste with salt and chill the sauce before serving.

Nährwerte

55kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett1 g

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