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Beilagen

Gurken-Raita (Indischer Joghurt-Dip)

Erfrischender Joghurt-Dip mit Gurke, Kreuzkuemmel und Minze als Begleitung zu scharfen Gerichten.

  • 8 min
  • 95 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 150 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 0,5 TL Kreuzkuemmel in einer trockenen Pfanne 1 Minute roesten und grob zerstossen.

  2. 0,5 Salatgurke fein raspeln, leicht ausdruecken und mit 300 g Joghurt verruehren.

  3. Den geroesteten Kreuzkuemmel, 0,5 Bund gehackte Minze und 1 Prise Salz unterruehren und gekuehlt servieren.

Nährwerte

95kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett3 g

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