Brunch

Mini Vegetable Frittata Muffins

Savoury egg muffins with peppers, spinach and cheese – perfect for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180 °C and lightly grease eight holes of a muffin tin.

  2. Whisk the eggs with the milk, salt and pepper, then stir in the diced pepper, chopped spinach, spring onion and cheese.

  3. Pour the mixture into the holes and bake for 20-22 minutes until the muffins have risen and are golden.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

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