Startseite Rezepte Abendessen Mapo Tofu vegan

Abendessen

Mapo Tofu vegan

Würziger Seidentofu in scharfer Doubanjiang-Sauce mit Sojahack. Aromatisch, scharf und herrlich umami.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sojagranulat in heißer Brühe 10 Minuten einweichen, abtropfen. Seidentofu vorsichtig würfeln.

  2. Sesamöl erhitzen, Knoblauch und Ingwer anbraten, Doubanjiang einrühren und 1 Minute rösten. Sojagranulat zugeben und anbraten.

  3. Brühe und Sojasauce angießen, Tofu vorsichtig einlegen und 5 Minuten köcheln lassen.

  4. Mit in Wasser gelöster Stärke binden, mit Frühlingszwiebeln bestreuen und mit Reis servieren.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: