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Abendessen

Mapo Tofu mit Hackfleisch

Würzig-scharfer Sichuan-Klassiker mit seidigem Tofu, Rinderhack und Doubanjiang in pikanter Sauce.

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  • Scharf
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Seidentofu in 2 cm große Würfel schneiden und vorsichtig in leicht gesalzenem heißem Wasser ziehen lassen. 2 Knoblauchzehen und 10 g Ingwer fein hacken.

  2. 1 EL Rapsöl im Wok erhitzen, 150 g Rinderhack krümelig braten. Knoblauch und Ingwer kurz mitbraten, dann 1,5 EL Doubanjiang einrühren, bis das Öl rot wird.

  3. Mit 200 ml Wasser und 1 EL Sojasauce ablöschen, den abgetropften Tofu hineingeben und 4 Minuten sanft köcheln lassen.

  4. 1 TL Speisestärke mit 2 EL kaltem Wasser anrühren, einrühren und 1 Minute binden lassen. Mit 2 in Ringe geschnittenen Frühlingszwiebeln bestreuen und servieren.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett21 g

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