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Abendessen

Erdnuss-Gemüse-Wok mit Tofu

Bunter Wok mit Brokkoli, Paprika und Tofu in würziger Erdnuss-Kokos-Sauce. Cremig, nussig und voller Gemüse.

  • 30 min
  • 390 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.170 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tofu würfeln und in Sesamöl 6 Minuten knusprig braten, herausnehmen. Brokkoli in Röschen und Paprika in Streifen schneiden.

  2. Gemüse mit gehacktem Knoblauch im Wok 5 Minuten unter Rühren braten.

  3. Erdnussmus, Kokosmilch und Sojasauce verrühren, in den Wok geben und kurz einkochen lassen.

  4. Tofu zurückgeben, schwenken und mit Limettensaft abschmecken. Mit Reis servieren.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett26 g

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