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Abendessen

Thai-Garnelen-Knoblauch-Pfanne

Saftige Garnelen mit viel Knoblauch, Pfeffer und Koriander schnell gebraten. Low-Carb und in 15 Minuten fertig.

  • 18 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Thai
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Knoblauch fein hacken. Öl im Wok erhitzen und Knoblauch mit weißem Pfeffer 30 Sekunden anbraten.

  2. Garnelen zugeben und 3-4 Minuten braten, bis sie rosa sind.

  3. Mit Sojasauce und Austernsauce ablöschen und 1 Minute schwenken.

  4. Mit reichlich Koriander bestreuen und mit Reis servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett8 g

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