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Suppen

Vegane Pho mit Tofu und Pilzen

Würzige Gemüsebrühe mit Reisnudeln, gebratenem Tofu und Shiitake. Vollwertig, pflanzlich und tief aromatisch.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Ingwer halbieren und mit Sternanis in der Gemüsebrühe 25 Minuten köcheln lassen, dann mit Sojasauce abschmecken und abseihen.

  2. Tofu würfeln und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl 6 Minuten goldbraun braten. Shiitake in Scheiben dazugeben und 4 Minuten mitbraten.

  3. Reisnudeln nach Packung garen, abgießen und in Schüsseln verteilen.

  4. Pak Choi kurz in der heißen Brühe blanchieren.

  5. Nudeln mit Tofu, Pilzen und Pak Choi belegen, mit der heißen Brühe übergießen und mit Frühlingszwiebel und Limette servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett8 g

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