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Snacks

Vietnamesische Sommerrollen mit Garnelen

Frische Reispapierrollen mit Garnelen, Glasnudeln, Kräutern und knackigem Gemüse – leicht und aromatisch.

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  • Laktosefrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Glasnudeln nach Packungsanweisung mit heißem Wasser garen, abgießen und abkühlen lassen. Karotte und Gurke in feine Streifen schneiden.

  2. Reispapier einzeln kurz in lauwarmes Wasser tauchen, bis es weich ist, und auf ein feuchtes Tuch legen.

  3. Im unteren Drittel Salat, Glasnudeln, Gemüsestreifen und Minze platzieren, darüber die Garnelen legen.

  4. Seiten einschlagen und fest aufrollen. Mit Erdnuss- oder Hoisin-Dip servieren.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett3 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: