Snacks

Würzige Edamame mit Sesam

Name: Würzige Edamame mit Sesam
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Cuisine: Koreanisch
Ingredients: 250 g Edamame (TK, in der Schote); 1 EL Sesamsamen; 1 EL Sojasauce; 1 TL Sesamöl

Edamame mit gerösteten Sesamsamen und einem Hauch Sojasauce – nussig, salzig und proteinreich.

10 min
180 kcal pro Portion
leicht
Koreanisch

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Vegan
Vegetarisch
Viel Eiweiß
Laktosefrei
Schnell gemacht
Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

250 gEdamame (TK, in der Schote)
1 ELSesamsamen
1 ELSojasauce
1 TLSesamöl

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Edamame in kochendem Wasser 5 Minuten garen, dann abgießen.
Sesamsamen in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten.
Edamame mit Sesamöl und Sojasauce schwenken.
Mit den gerösteten Sesamsamen bestreuen und warm servieren.

Nährwerte

180kcal pro Portion

Eiweiß14 g
Kohlenhydrate12 g
Fett9 g

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