Smoothies

Kirsch-Kakao-Protein-Shake

Name: Kirsch-Kakao-Protein-Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: International
Ingredients: 100 g Sauerkirschen (gefroren); 25 g Schoko-Proteinpulver; 100 g Magerquark; 1 TL Kakaopulver; 150 ml Milch

Fruchtig-schokoladiger Protein-Shake mit Sauerkirschen und Kakao – perfekt zur Regeneration nach dem Sport.

5 min
325 kcal pro Portion
leicht
International

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Viel Eiweiß
Schokoladig
Glutenfrei
Schnell gemacht
Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 325 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Sauerkirschen, Proteinpulver, Quark, Kakao und Milch in den Mixer geben.
Etwa 45 Sekunden cremig pürieren.
Bei zu dicker Konsistenz noch etwas Milch zugeben.
In ein Glas füllen und sofort trinken.

Nährwerte

325kcal pro Portion

Eiweiß40 g
Kohlenhydrate32 g
Fett5 g

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