Smoothies

Beeren-Protein-Smoothie

Name: Beeren-Protein-Smoothie
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Cuisine: International
Ingredients: 120 g Gemischte Beeren; 100 g Magerquark; 20 g Proteinpulver Vanille; 150 ml Mandelmilch

Cremiger Smoothie mit gemischten Beeren, Magerquark und Proteinpulver. Saettigend und ideal nach dem Training.

7 min
230 kcal pro Portion
leicht
International

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Vegetarisch
Glutenfrei
Viel Eiweiß
Schnell gemacht
Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

120 gGemischte Beeren
100 gMagerquark
20 gProteinpulver Vanille
150 mlMandelmilch

Alle Portionen zusammen 230 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Beeren, Magerquark und Proteinpulver in einen Mixer geben.
Mandelmilch hinzufuegen und etwa 45 Sekunden cremig mixen.
Bei zu dicker Konsistenz noch etwas Mandelmilch ergaenzen.
In ein hohes Glas fuellen und sofort geniessen.

Nährwerte

230kcal pro Portion

Eiweiß28 g
Kohlenhydrate20 g
Fett3 g

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