Startseite Rezepte Smoothies Hafer-Erdnuss-Frühstücks-Bowl

Smoothies

Hafer-Erdnuss-Frühstücks-Bowl

Sättigende Overnight-Oats-Bowl mit Erdnussmus und Banane – proteinreich und am Vorabend in Minuten gemacht.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 395 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Haferflocken, Quark und Milch in einer Schüssel verrühren.

  2. Abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  3. Am Morgen umrühren und das Erdnussmus unterheben.

  4. Mit Bananenscheiben toppen und genießen.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: