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Smoothies

Erdbeer-Chia-Frühstücks-Bowl

Cremiger Erdbeer-Smoothie als Bowl mit Chia-Topping und Mandeln – fruchtig, sättigend und ballaststoffreich.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 270 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Gefrorene Erdbeeren, Quark und Pflanzendrink in den Mixer geben.

  2. Zu einer dickflüssigen Creme pürieren und in eine Schüssel füllen.

  3. Chiasamen darüberstreuen und 2 Minuten quellen lassen.

  4. Mit gehackten Mandeln und frischen Erdbeerscheiben toppen.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett9 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: