Smoothies

Brombeer-Kokos-Protein-Smoothie

Name: Brombeer-Kokos-Protein-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: International
Ingredients: 120 g Brombeeren (gefroren); 25 g Vanille-Proteinpulver; 100 ml Kokosmilch (leicht); 120 ml Wasser; 1 TL Chiasamen

Dunkelvioletter Protein-Smoothie mit Brombeeren und Kokos – fruchtig, cremig und sättigend.

5 min
260 kcal pro Portion
leicht
International

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Viel Eiweiß
Glutenfrei
Laktosefrei
Schnell gemacht
Unter 300 kcal
Ballaststoffreich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Brombeeren, Proteinpulver, Kokosmilch und Wasser in den Mixer geben.
Etwa 45 Sekunden glatt pürieren.
Chiasamen unterrühren und kurz quellen lassen.
In ein Glas füllen und kühl servieren.

Nährwerte

260kcal pro Portion

Eiweiß25 g
Kohlenhydrate22 g
Fett9 g

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