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Naschen-light

Schoko-Quark-Mug-Cake

Proteinreicher Tassenkuchen mit Quark und Kakao - saftig, schnell und sattmachend.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 210 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Alle Zutaten in einer grossen Tasse glatt verruehren.

  2. In der Mikrowelle bei 800 Watt etwa 2 Minuten backen.

  3. Kurz ruhen lassen, damit der Kuchen nachgart.

  4. Direkt aus der Tasse loeffeln.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett6 g

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