Backen-light

Schoko-Protein-Riegel

Name: Schoko-Protein-Riegel
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Cuisine: International
Ingredients: 60 g Schokoladen-Proteinpulver; 80 g Haferflocken; 40 g Erdnussbutter; 1 EL Backkakao; 60 ml Magermilch; 30 g Zartbitterschokolade

Selbstgemachte Schoko-Proteinriegel ohne Backen - ideal als Snack nach dem Sport.

20 min
205 kcal pro Portion
mittel
International

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Viel Eiweiß
Ohne Backen
Schokoladig

Zutaten

8Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Proteinpulver, Haferflocken und Kakao in einer Schuessel mischen.
Erdnussbutter und Milch zugeben und zu einer festen Masse kneten.
Masse in eine kleine Form druecken und 1 Stunde kalt stellen.
Geschmolzene Schokolade darueberziehen und in acht Riegel schneiden.

Nährwerte

205kcal pro Portion

Eiweiß12 g
Kohlenhydrate18 g
Fett9 g

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