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Backen-light

Schoko-Haferflocken-Mug-Cake

Gehaltvoller Schoko-Mug-Cake aus gemahlenen Haferflocken - ballaststoffreich aus der Mikrowelle.

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  • Ballaststoffreich
  • Für eine Person
  • Schokoladig

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 245 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Gemahlene Haferflocken, Kakao und Backpulver in einer Tasse mischen.

  2. Ei, Milch und Honig zugeben und glatt verruehren.

  3. In der Mikrowelle bei 800 Watt rund 2 Minuten backen.

  4. Kurz abkuehlen lassen und warm geniessen.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett7 g

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