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Backen-light

Schoko-Haferflocken-Mug-Cake

Saettigender Mug-Cake aus gemahlenen Haferflocken und Kakao, schnell in der Mikrowelle gemacht.

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  • Schokoladig
  • Schnell gemacht
  • Viel Eiweiß
  • Für eine Person

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 275 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Haferflocken, Kakao, Erythrit und Backpulver in einer Tasse mischen.

  2. Ei und Milch zugeben und glatt verruehren.

  3. In der Mikrowelle bei 600 Watt etwa zwei Minuten garen.

  4. Eine Minute ruhen lassen und warm geniessen.

Nährwerte

275kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett10 g

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