Naschen-light

Schoko-Birnen-Auflauf light

Name: Schoko-Birnen-Auflauf light
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 3 Stück Birne; 300 g Magerquark; 3 EL Backkakao; 2 Stück Ei; 3 EL Erythrit

Warmer Auflauf mit saftigen Birnen unter einer Schoko-Quark-Haube - fruchtig und proteinreich.

45 min
170 kcal pro Portion
mittel
Deutsch

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Vegetarisch
Schokoladig
Viel Eiweiß
Glutenfrei
Unter 300 kcal
Zuckerarm

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine Auflaufform fetten.
Birnen schaelen, wuerfeln und in die Form geben.
Quark mit Eiern, Kakao und Erythrit verruehren und ueber die Birnen giessen.
Etwa 30 Minuten backen, bis die Masse gestockt ist.
Lauwarm servieren.

Nährwerte

170kcal pro Portion

Eiweiß14 g
Kohlenhydrate18 g
Fett4 g

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