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Abendessen

Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Sesam

Schnelle Wokpfanne mit zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und gerösteten Sesamkörnern.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hähnchen in mundgerechte Streifen schneiden und in heißem Sesamöl scharf anbraten.

  2. Brokkoliröschen und geriebenen Ingwer zugeben und unter Rühren bissfest braten.

  3. Mit Sojasauce ablöschen und kurz durchschwenken.

  4. Sesam in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten.

  5. Pfanne mit dem Sesam bestreuen und sofort servieren.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett16 g

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