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Abendessen

Schakschuka mit Kichererbsen und Harissa

Feurige Schakschuka mit Kichererbsen und Harissa, in der Eier pochiert werden. Scharf, herzhaft und reich an Ballaststoffen.

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  • Vegetarisch
  • Scharf
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und im Öl 5 Minuten andünsten. Harissa und Kreuzkümmel zugeben und kurz mitrösten.

  2. Passierte Tomaten und abgetropfte Kichererbsen zufügen, mit Salz würzen und 8 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt.

  3. Vier Mulden formen und je ein Ei hineingleiten lassen.

  4. Zugedeckt 6-8 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist.

  5. Mit frischem Koriander bestreut und direkt aus der Pfanne servieren.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

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