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Abendessen

Hähnchen-Shawarma light vom Blech

Würzig mariniertes Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Zwiebeln vom Blech, ganz ohne Spieß und Fett. Aromatisch wie aus dem Imbiss, nur leichter.

  • 40 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden. Joghurt mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, gepresstem Knoblauch, Olivenöl und Salz zu einer Marinade verrühren.

  2. Das Fleisch in der Marinade wenden und mindestens 15 Minuten ziehen lassen. Den Ofen auf 220 °C vorheizen.

  3. Paprika und Zwiebeln in Streifen schneiden, mit dem marinierten Hähnchen auf einem Backblech verteilen.

  4. 25 Minuten backen, nach 15 Minuten einmal wenden, bis das Fleisch gar und an den Rändern leicht knusprig ist.

  5. Heiß servieren, nach Belieben mit etwas Zitronensaft beträufelt.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett9 g

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