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Mittagessen

Tandoori-Hähnchenspieße mit Joghurt-Dip

Aromatisch marinierte Hähnchenspieße aus dem Ofen mit kühlendem Joghurt-Dip.

  • 38 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hähnchen würfeln und mit der Hälfte des Joghurts, Tandoori-Gewürz und Knoblauch marinieren.

  2. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen, dann mit Paprika auf Spieße stecken.

  3. Im Ofen bei 220 Grad 18 Minuten backen, dabei einmal wenden.

  4. Restlichen Joghurt mit Zitronensaft verrühren und als Dip dazu reichen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett13 g

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