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Mittagessen

Hähnchen-Tikka-Masala

Zarte Hähnchenstücke in würziger Tomaten-Sahne-Sauce mit indischen Gewürzen.

  • 40 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Cremig
  • Scharf
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hähnchen würfeln und in einer Pfanne rundum anbraten.

  2. Zwiebel und Knoblauch zugeben, Garam Masala und Paprikapulver einrühren.

  3. Passierte Tomaten angießen und 15 Minuten köcheln lassen.

  4. Joghurt einrühren, kurz erwärmen und cremig abschmecken.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett15 g

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