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Frühstück

Japanisches Tamagoyaki mit Reis

Geschichtetes japanisches Omelett mit warmem Reis und Nori.

  • 22 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 410 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Eier mit Sojasauce und Zucker verquirlen.

  2. Etwas Öl in eine Pfanne geben, dünne Eischicht eingießen und vorsichtig aufrollen.

  3. Weitere Eischichten zugeben und jeweils an die Rolle heranrollen.

  4. Das Tamagoyaki in Scheiben schneiden und mit Reis und Noristreifen anrichten.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett17 g

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