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Frühstück

Japanisches Tamagoyaki mit Reis und Nori

Zart gerolltes japanisches Omelett, leicht süßlich-herzhaft, serviert mit Reis und knusprigem Nori. Ein klassisches japanisches Frühstück.

  • 22 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Eier mit Sojasauce und Mirin verquirlen. Eine eckige Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze erwärmen.

  2. Eine dünne Schicht Eimasse eingießen, anstocken lassen und zu einer Rolle aufrollen. An den Rand schieben.

  3. Erneut Eimasse eingießen, unter die Rolle laufen lassen und wieder aufrollen. So mehrere Schichten bilden, bis die Masse aufgebraucht ist.

  4. Das Tamagoyaki in Scheiben schneiden und mit Reis und in Streifen geschnittenem Nori servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett13 g

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