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Mittagessen

Süß-saures Hähnchen mit Ananas

Saftiges Hähnchen mit Paprika und Ananas in einer leichten süß-sauren Sauce.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.140 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hähnchen würfeln und in einer Pfanne rundum goldbraun braten.

  2. Paprikastücke zugeben und 4 Minuten mitbraten.

  3. Tomatenmark, Reisessig, Honig und Sojasauce verrühren und angießen.

  4. Ananasstücke unterheben und alles 3 Minuten köcheln, bis die Sauce leicht andickt.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett9 g

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