Startseite Rezepte Suppen Marokkanische Harira mit Kichererbsen

Suppen

Marokkanische Harira mit Kichererbsen

Würzige Tomatensuppe mit Kichererbsen, Linsen und nordafrikanischen Gewürzen.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Zwiebel hacken und in Olivenöl mit Ras el Hanout anschwitzen.

  2. Tomaten, Linsen, abgetropfte Kichererbsen und Brühe zugeben.

  3. Bei mittlerer Hitze 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

  4. Mit Salz abschmecken und mit frischem Koriander bestreuen.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: