Snacks

Pikante Kidneybohnen-Salsa

Name: Pikante Kidneybohnen-Salsa
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 200 g Kidneybohnen aus der Dose; 120 g Mais aus der Dose; 1 Stück Tomate; ½ Stück rote Zwiebel; 1 EL Limettensaft; ½ Bund frischer Koriander

Frische Salsa aus Kidneybohnen, Mais und Tomaten mit Limette und Koriander.

12 min
160 kcal pro Portion
leicht
Mexikanisch

Noch keine Bewertung

Vegan
Viel Eiweiß
Glutenfrei
Unter 300 kcal
Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Kidneybohnen und Mais abgießen und abspülen.
Tomate und Zwiebel fein würfeln.
Alles mit Limettensaft und gehacktem Koriander vermengen.
Kurz durchziehen lassen und mit Tortilla-Chips servieren.

Nährwerte

160kcal pro Portion

Eiweiß8 g
Kohlenhydrate28 g
Fett2 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks