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Brunch

Cremige Egg Muffins mit Spinat und Feta

Herzhafte gebackene Ei-Muffins mit Spinat und würzigem Feta zum Vorbereiten.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Backofen auf 180 Grad vorheizen und Muffinform einölen.

  2. Eier verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Spinat, zerbröselten Feta und halbierte Tomaten in die Förmchen verteilen.

  4. Eimasse darübergeben und 20 Minuten goldgelb backen.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett12 g

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