Snacks

Edamame mit Meersalz und Sesam

Name: Edamame mit Meersalz und Sesam
Prep time: 2 min
Cook time: 6 min
Total time: 8 min
Cuisine: Japanisch
Ingredients: 250 g Edamame in der Schote tiefgekühlt; 1 TL Meersalz grob; 1 EL Sesam; 1 TL Sesamöl

Warm gedämpfte grüne Sojabohnen mit grobem Meersalz und geröstetem Sesam.

8 min
180 kcal pro Portion
leicht
Japanisch

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Vegan
Viel Eiweiß
Glutenfrei
Schnell gemacht
Unter 300 kcal
Nur 5 Zutaten

Zutaten

2Portionen

250 gEdamame in der Schote tiefgekühlt
1 TLMeersalz grob
1 ELSesam
1 TLSesamöl

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Edamame in kochendem Salzwasser etwa 5 Minuten garen, bis sie zart sind.
Sesam in einer trockenen Pfanne kurz anrösten, bis er duftet.
Edamame abgießen und mit Sesamöl beträufeln.
Mit Meersalz und geröstetem Sesam bestreuen und warm aus der Schote essen.

Nährwerte

180kcal pro Portion

Eiweiß14 g
Kohlenhydrate11 g
Fett9 g

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