Startseite Rezepte Snacks Edamame mit Meersalz

Snacks

Edamame mit Meersalz

Gedämpfte junge Sojabohnen mit grobem Meersalz - der einfachste und proteinreichste japanische Snack.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 800 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

  2. 250 g gefrorene Edamame in den Topf geben und 4-5 Minuten kochen, bis sie zart sind.

  3. Edamame abgießen und gut abtropfen lassen.

  4. Sofort mit 1 TL grobem Meersalz und 1 Prise Chiliflocken bestreuen, mit 1 TL Sojasauce beträufeln.

  5. Mit 1 TL gerösteten Sesamsamen bestreuen und warm aus der Schote auslutschen.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: