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Abendessen

Merguez-Kichererbsen-Pfanne

Würzige Merguez mit Kichererbsen, Paprika und Tomaten. Herzhafte Pfanne mit nordafrikanischen Aromen.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Merguez in Stücke schneiden und in Öl 5 Minuten anbraten.

  2. Zwiebel und Paprika zugeben, 4 Minuten mitbraten.

  3. Kreuzkümmel einrühren, Tomaten und abgetropfte Kichererbsen zugeben.

  4. Offen 10 Minuten köcheln lassen, bis es sämig ist.

  5. Abschmecken und heiß servieren.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett26 g

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