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Abendessen

Rinderrouladen light

Klassische Rinderrouladen mit Senf, Gurke und Speck, schlank zubereitet in magerer Soße. Sonntagsessen ohne Reue.

  • 115 min
  • 320 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rouladen flach klopfen, mit Senf bestreichen, salzen und pfeffern.

  2. Schinken, Gurkenstreifen und Zwiebelstreifen auflegen, aufrollen und mit Rouladennadeln fixieren.

  3. In Öl rundum scharf anbraten, mit Brühe ablöschen und zugedeckt 90 Minuten bei kleiner Hitze schmoren.

  4. Rouladen herausnehmen, Soße einkochen lassen und abschmecken, dann servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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