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Abendessen

Ca Kho To (karamellisierter Fisch im Tontopf)

Zarter Fisch in suess-salziger Karamellsauce - ein vietnamesisches Hausmannskost-Highlight.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 2 EL Zucker in einem Topf bei mittlerer Hitze goldbraun karamellisieren lassen.

  2. 2 gehackte Knoblauchzehen kurz anschwitzen und 2 EL Fischsauce sowie 100 ml Wasser zugeben.

  3. 300 g Pangasiusfilet in Stuecke schneiden und in die Sauce legen.

  4. Zugedeckt 18 Minuten koecheln lassen, dabei einmal wenden.

  5. Mit 1 Chili, 2 Frühlingszwiebeln und 1 Prise Pfeffer abschmecken und mit Reis servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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