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Mittagessen

Mageres Szegediner Gulasch

Sauerkraut-Gulasch mit magerem Schweinefleisch und Paprika, sauer-würzig und leicht.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 gewürfelte Zwiebel trocken anschwitzen, 2 EL Paprikapulver einrühren und mit 300 ml Wasser ablöschen.

  2. 400 g gewürfeltes Schweinefleisch mit 1 TL Kümmel zugeben und 45 Minuten köcheln.

  3. 400 g abgetropftes Sauerkraut unterrühren und weitere 25 Minuten schmoren.

  4. Den Topf vom Herd nehmen und 100 g Magerjoghurt unterziehen, nicht mehr kochen.

  5. Salzen und das Szegediner Gulasch servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett14 g

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