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Mittagessen

Vepřo knedlo zelo – Schweinebraten leicht

Magerer Schweinebraten mit Kümmel und Sauerkraut – das tschechische Nationalgericht schlank serviert.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 600 g Schweinelende mit 1 TL Salz, Pfeffer, 1 TL Kümmel und 2 gepressten Knoblauchzehen einreiben.

  2. Im Bräter mit 1 EL Rapsöl rundherum anbraten und 200 ml Wasser angießen.

  3. Bei 170 °C zugedeckt 75 Minuten braten, dabei gelegentlich begießen.

  4. 1 Zwiebel würfeln und mit 400 g abgetropftem Sauerkraut 20 Minuten weich dünsten.

  5. Fleisch in Scheiben schneiden und mit dem Kraut und etwas Bratensaft servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett18 g

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