Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 520 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
250 g Magerquark mit 100 g Frischkäse light glatt rühren.
1 TL Paprikapulver und 0,5 TL Kümmel einrühren und mit Salz abschmecken.
Eine halbe Zwiebel sehr fein würfeln und unterheben.
Den Aufstrich 30 Minuten kalt durchziehen lassen.
Auf Vollkornbrot oder mit Gemüsesticks als Snack servieren.
Nährwerte
130kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate5 g
- Fett5 g
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