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Snacks

Körözött - Liptauer Frischkäseaufstrich

Würziger ungarischer Frischkäseaufstrich mit Paprika und Quark, leicht und proteinreich.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 250 g Magerquark mit 100 g Frischkäse light glatt rühren.

  2. 1 TL Paprikapulver und 0,5 TL Kümmel einrühren und mit Salz abschmecken.

  3. Eine halbe Zwiebel sehr fein würfeln und unterheben.

  4. Den Aufstrich 30 Minuten kalt durchziehen lassen.

  5. Auf Vollkornbrot oder mit Gemüsesticks als Snack servieren.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett5 g

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Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: