Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 400 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
300 g Champignons in Scheiben und 1 Zwiebel fein schneiden, in 1 TL Öl 8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
150 g Magerquark mit 0,5 TL Senf und 0,5 TL Salz verrühren und unter die Pilze mischen.
Die Masse in zwei kleine ofenfeste Förmchen füllen und mit 40 g geriebenem Käse bestreuen.
Im Ofen bei 200 Grad 10 Minuten überbacken, bis der Käse goldgelb ist.
Nährwerte
200kcal pro Portion
- Eiweiß21 g
- Kohlenhydrate8 g
- Fett9 g
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