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Türkische Linsenbällchen (Mercimek Köftesi)

Vegane Bällchen aus roten Linsen und Bulgur, gewürzt mit Frühlingszwiebeln und Minze.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 150 g rote Linsen mit 350 ml Wasser 15 Minuten weich kochen. Vom Herd nehmen, 100 g Bulgur einrühren und 15 Minuten quellen lassen.

  2. 1 EL Tomatenmark, 1 TL Pul Biber, 1 TL Minze, 1 EL Olivenöl, 3 gehackte Frühlingszwiebeln und 1 Prise Salz unterkneten.

  3. Aus der Masse mit der Hand kleine längliche Bällchen formen und kühl servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett5 g

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