Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.760 kcal
Zubereitung
0 von 3 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
250 g Vollkornmehl mit 1 TL Hefe, 150 ml lauwarmem Wasser, 1 EL Olivenöl und 1 Prise Salz zu einem Teig kneten und 45 Minuten gehen lassen.
250 g Hack mit 1 Paprika, 1 Tomate, 1 Zwiebel und 1 TL Pul Biber vermengen.
Teig zu 4 Booten formen, mit der Füllung belegen, Ränder einklappen und bei 220 Grad 18 Minuten backen.
Nährwerte
440kcal pro Portion
- Eiweiß26 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett16 g
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