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Abendessen

Karnıyarık (gefüllte Auberginen mit Hackfleisch)

Im Ofen geschmorte Auberginen, gefüllt mit würzigem Hackfleisch und Tomaten.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 4 Auberginen längs einritzen, mit 1 EL Olivenöl bestreichen und 15 Minuten bei 200 Grad vorbacken.

  2. 300 g Hack mit 1 Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1 gewürfelten Tomate, 1 EL Tomatenmark und 1 Prise Salz in 1 EL Olivenöl 10 Minuten braten.

  3. Auberginen aufschneiden, mit der Hackmasse füllen, je eine Tomatenscheibe auflegen und weitere 20 Minuten bei 200 Grad backen.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett22 g

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