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Abendessen

Etli Biber Dolması (gefüllte Paprika mit Hackfleisch)

Paprikaschoten gefüllt mit Hackfleisch, Reis und Kräutern, in Tomatensauce geschmort.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. 300 g Hack mit 1 Zwiebel, 80 g Reis, 1 EL Tomatenmark, 0,5 Bund Petersilie und 1 Prise Salz vermengen.

  2. 4 Paprika aushöhlen, mit der Masse füllen und in einen Topf stellen.

  3. 1 EL Tomatenmark mit 400 ml Wasser und 1 EL Olivenöl verrühren, angießen und zugedeckt 40 Minuten schmoren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett17 g

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