Frühstück

Tvaroh-Bowl mit Obst

Name: Tvaroh-Bowl mit Obst
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Cuisine: Tschechisch
Ingredients: 200 g Magerquark; 80 g Heidelbeeren; 30 g Haferflocken; 1 TL Honig; 50 ml Milch (1,5%)

Cremiger Magerquark mit Beeren, Honig und Haferflocken – ein leichtes böhmisches Frühstück.

8 min
310 kcal pro Portion
leicht
Tschechisch

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Vegetarisch
Viel Eiweiß

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

200 g Magerquark mit 50 ml Milch (1,5%) cremig rühren.
In eine Schale geben und glatt streichen.
80 g Heidelbeeren und 30 g Haferflocken darüber verteilen.
Mit 1 TL Honig beträufeln.
Sofort servieren.

Nährwerte

310kcal pro Portion

Eiweiß26 g
Kohlenhydrate42 g
Fett4 g

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