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Frühstück

Birchermüsli mit Apfel und Quark

Sättigendes Müsli mit eingeweichten Haferflocken, frischem Apfel und Magerquark.

  • 10 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Vegetarisch

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 50 g Haferflocken mit 100 ml Milch übergießen und 10 Minuten quellen lassen.

  2. 1 Apfel grob raspeln und unter die Haferflocken mischen.

  3. 150 g Magerquark unterrühren.

  4. 15 g Haselnüsse hacken und darüberstreuen.

  5. Mit 1 Prise Zimt verfeinern und servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett10 g

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