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Mittagessen

Španělský ptáček – Rindsroulade

Zarte Rindsroulade gefüllt mit Ei, Gurke und Senf in dunkler Soße – ein Festtagsklassiker.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 2 Eier 8 Minuten hart kochen, pellen und der Länge nach vierteln.

  2. 500 g Rouladen flach klopfen, mit 1 EL Senf bestreichen und mit Ei und Gurkenstreifen belegen.

  3. Aufrollen, feststecken und in 1 EL Rapsöl rundherum anbraten.

  4. 1 Zwiebel und 1 EL Tomatenmark zugeben, mit 400 ml Wasser ablöschen.

  5. Zugedeckt 75 Minuten schmoren, Soße binden, mit 1 TL Salz abschmecken und servieren.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett17 g

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